가장 인기 있는◌1,200+변화된 고객
4.9평균 평점
12+수년간의 연습
우리가 제공하는 것
모든 여정을 위한 서비스
처음 명상을 하는 사람부터 경험이 있는 수행자까지 — 여러분에게 맞는 세션이 있습니다.가장 인기 있는◌
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변혁적인≈
깊이 치유되는◉
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근거 기반⌁커뮤니티
다가오는 그룹 수업
공동 연습을 위해 우리 커뮤니티에 참여하세요. 모든 수준 환영합니다.아침 고요 명상
엘레나 바스케스와 함께
- 7월 28일 월요일
- 오전 7:00 · 60분
- 8개 예약됨
- 4자리 남음
스트레스 해소를 위한 호흡법
엘레나 바스케스와 함께
- 수, 7월 30일
- 오후 6:00 · 75분
- 2개 예약됨
- 8자리 남음
2개만 남음크리스탈 볼 사운드 배스
제임스 오카포르와 함께
- 목, 7월 31일
- 오후 7:30 · 90분
- 14번 예약됨
- 2자리 남음
마음챙김 움직임 및 명상
사라 린과 함께
- 8월 2일 토요일
- 오전 9:00 · 90분
- 6개 예약됨
- 6자리 남음
왜 세레노바인가
의 이점
규칙적인 연습
지속적인 웰니스 실천은 순간적으로 기분이 좋아지는 것뿐만 아니라, 당신이 삶에 반응하는 방식을 변화시킵니다.스트레스 줄이기
코르티솔을 낮추고, 신경계를 안정시키며, 자연스러운 안락함과 명료함의 기준으로 돌아가세요.
더 잘 자다
전 세계 수면 클리닉에서 사용하는 근거 기반 이완 기술로 수면 주기를 조절하세요.
회복력 키우기
반응적으로 대응하기보다는 차분함을 가지고 삶의 도전에 맞설 수 있는 내적 자원을 개발하세요.
깊게 숨을 쉬세요
의식적인 호흡법은 몸에 산소를 다시 공급하고, 마음을 맑게 하며, 부교감신경계를 활성화합니다.
에너지 조화
소리 주파수는 명상 상태, 깊은 휴식, 그리고 새로워진 균형 감각을 지원합니다.
당신의 연습을 찾으세요
일주일에 한 시간만이 아니라 당신의 전체 삶을 지원하는 맞춤형 지속 가능한 습관을 만들어 보세요.
디자인이 단순한
작동 원리
첫 방문부터 지속적인 실천까지 — 네 단계로 이루어진 당신의 웰니스 여정.세션을 선택하세요
저희 서비스를 둘러보고 오늘 필요한 것에 맞는 적합한 진료를 찾아보세요 — 또는 저희가 안내해 드릴 수도 있습니다.
온라인으로 예약
담당 전문가, 날짜, 시간과 대면 또는 온라인 여부를 선택하세요. 쉽고 즉시 가능합니다.
도착 및 정착
우리의 평온한 스튜디오에 들어오거나 — 노트북을 켜세요. 나머지는 저희가 처리하니, 당신은 온전히 현재에 집중할 수 있습니다.
변형하다
세션이 시작됩니다. 앞으로 매일 사용할 수 있는 연습, 통찰, 도구를 가지고 나가세요.
우리 팀
가이드를 만나보세요
수십 년간의 결합된 경험과 진정하고 지속적인 변화를 향한 공동의 헌신.
4.9 ★· 1,847 세션
엘레나 바스케스
수석 명상 교사 및 호흡 지도자엘레나는 12년 동안의 수행을 통해 수천 명의 사람들이 고요함으로 돌아가도록 안내했습니다. 비파사나, 쿤달리니, 소마틱 브레스워크 훈련을 받은 그녀는 따뜻함, 정확성, 깊은 직관으로 공간을 제공합니다.
위파사나 명상 · 호흡법 · 트라우마 인지 치유세션 예약 →
4.8 ★· 1,203 세션
제임스 오카포르
사운드 힐러 & 레이키 마스터제임스는 고대 사운드 전통을 현대 에너지 작업과 결합하여 깊이 있는 치유 경험을 만듭니다. 그의 세션에서는 티베트와 크리스털 볼을 사용하여 깊이 양육하는 공간을 만들어냅니다.
사운드 힐링 · 레이키 · 에너지 작업세션 예약 →
4.9 ★· 2,154 세션
사라 린
마인드풀니스 코치 및 요가 치료사사라는 지속적인 웰빙을 지원하기 위해 MBSR, 인지행동 원칙, 요가 치료를 통합합니다. 그녀의 접근법은 부드럽고, 근거 기반이며 깊이 있는 연민을 담고 있습니다.
MBSR · 마음챙김 코칭 · 요가 요법대기자 명단에 등록 →더 깊은 헌신
웰니스 프로그램
한 번의 세션을 넘어 지속적인 무언가를 만들 준비가 된 사람들을 위해.마인드풀니스 코칭
일상 생활에 진정으로 통합되는 지속 가능한 마음챙김 실천을 구축하세요.
- ✓ 지속 가능한 일상 습관
- ✓ 스트레스 회복력
- ✓ 감성 지능
- ✓ 삶의 명확성
스트레스 해소 프로그램
일일 실습, 주간 코칭, 맞춤형 도구를 결합한 지속적인 평온을 위한 포괄적인 4주 프로그램.
- ✓ 구조화된 진행
- ✓ 일일 지원
- ✓ 개인 맞춤 계획
- ✓ 지속적인 결과
웰니스 패키지
무제한 그룹 수업과 네 번의 개인 세션이 포함된 월간 멤버십 번들을 상당한 할인 혜택과 함께 제공합니다.
- ✓ 무제한 그룹 수업
- ✓ 4개의 개인 세션
- ✓ 우선 예약
- ✓ 회원 할인
고객 사례
우리 커뮤니티의 의견
★★★★★“저는 탈진 상태로 거의 잠을 자지 못한 채 도착했습니다. 엘레나의 브레스워크 세션을 여섯 주 동안 받은 후, 저는 깊이 잠을 자고, 생각이 맑아지며 다시 아침을 진정으로 즐기게 되었습니다.”
★★★★★“제임스의 소리 힐링 세션은 제가 경험한 어떤 것과도 진정으로 다릅니다. 저는 긴장된 상태로 세션에 들어가지만, 마치 일주일 간의 휴가를 다녀온 기분으로 나옵니다.”
★★★★★“사라는 제가 매일 사용하는 실질적인 도구들을 제공해주었습니다. 그녀의 세션은 사려 깊고, 근거 기반이며 결코 쓸모없는 느낌이 들지 않습니다.”
★★★★★“저는 몇 년 동안 앱을 사용해도 성과가 없었습니다. 엘레나와 한 번의 대면 세션만으로 차이를 이해할 수 있었습니다. 그녀가 지니고 있는 존재감은 놀랍습니다.”
★★★★★“웰니스 패키지는 뛰어난 가치가 있습니다. 무제한 수업과 한 달에 네 번의 개인 세션은 제 자신에게 주는 진정한 선물이 되었습니다.”
★★★★★“제임스와의 레이키 세션은 깊이 마음을 편안하게 해주었습니다. 몸에서 느껴지는 해방감은 부인할 수 없었고, 떠나기 전에 다시 예약했습니다.”
의미 있는 선물
선물을 주다
정지의
기프트 카드는 모든 서비스, 수업 또는 프로그램에 사용할 수 있으며 만료되지 않습니다 — 스트레스, 변화 또는 새로운 장을 맞이하는 사람에게 사려 깊은 휴식이 될 수 있습니다.£50£75£100£150사용자 정의
기프트 카드 둘러보기질문들
자주 묻는
질문들
세션을 예약하려면 경험이 필요하나요?+
전혀 그렇지 않습니다. 모든 세션은 현재 수준에 맞춰 조정됩니다. 명상을 전혀 해본 적이 없든, 이미 정규적으로 실천하고 있든, 저희 전문가들은 여러분의 현재 상태에 맞춰 진행합니다.
귀하의 취소 정책은 무엇인가요?+
예약 취소 또는 변경은 예약 24시간 전까지 무료로 가능합니다. 늦은 취소는 환불되지 않지만, 향후 예약을 위해 크레딧으로 보관될 수 있습니다.
온라인 세션을 제공하시나요?+
네. 대부분의 개별 서비스는 안전한 화상 통화를 통해 온라인으로 이용할 수 있습니다. 예약 후에는 개인 링크를 받게 되며, 그룹 수업은 직접 진행됩니다.
얼마나 일찍 도착해야 하나요?+
세션 시작 10분 전에 도착하여 자리 잡고, 휴대폰을 무음으로 설정하고, 차분한 마음 상태로 전환해 주세요.
무엇을 입거나 가져가야 하나요?+
편안하고 헐렁한 옷이 이상적입니다. 저희는 매트, 쿠션, 담요 및 소도구를 제공합니다. 온라인 세션의 경우, 누울 공간이 있는 조용한 장소를 찾으세요.
세션을 선물로 구매할 수 있나요?+
네. 기프트 카드는 모든 서비스, 수업 또는 패키지에 사용할 수 있으며 만료되지 않습니다.
보증금은 어떻게 구성되어 있습니까?+
개인 세션 예약은 50%의 보증금으로 확인됩니다. 나머지 금액은 당일 지불해야 하며, 프로그램은 예약 시 전액 청구됩니다.
당신은 트라우마를 경험하는 사람들과 함께 일하나요?+
네. 엘레나와 사라는 트라우마 인식 전문가입니다. 적절한 접근법을 안내할 수 있도록 예약 시 관련 이력을 언급해 주세요.
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노팅힐의 개조된 빅토리아 시대 타운하우스에 위치한 우리 스튜디오는 평온함의 성소입니다 — 따뜻한 빛, 자연 소재, 그리고 곳곳에 섬세한 디자인이 돋보입니다.노팅힐, 그로브 레인 14번지런던 W11 4AR노팅힐게이트 지하철역에서 도보 5분
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- 월요일 – 금요일
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