Phổ biến nhất◌Các buổi thiền
$85Thiền hướng dẫn một kèm một được điều chỉnh theo nhu cầu hiện tại của bạn — cho dù bạn đang bắt đầu thực hành hay đang làm sâu thêm một thực hành đã có.
Tìm hiểu thêm →✦ Nơi tĩnh dưỡng hàng đầu của London
Tạm dừng.
Hít thở.
Kết nối lại.
Các buổi chăm sóc sức khỏe dựa trên khoa học và sâu sắc về con người — thiền, luyện thở, trị liệu bằng âm thanh và hơn thế nữa. Có cả trực tiếp và trực tuyến.1,200+Khách hàng đã được biến đổi
4.9Đánh giá trung bình
12+Nhiều năm luyện tập
Những gì Chúng Tôi Cung Cấp
Dịch vụ cho mọi hành trình
Từ những người mới bắt đầu thiền đến những người tập luyện có kinh nghiệm — chúng tôi có buổi học phù hợp cho bạn.Phổ biến nhất◌
◐Thiền định có hướng dẫn
$75Một hành trình có cấu trúc về âm thanh và luyện thở qua các chủ đề chữa lành, sáng tạo, giấc ngủ hoặc bình yên nội tâm.
Tìm hiểu thêm →
Mang tính chuyển đổi≈Thở đúng cách
$95Các buổi tập biến đổi sử dụng pranayama và hô hấp cơ thể để giải phóng căng thẳng tích tụ và mở rộng năng lượng sống tự nhiên.
Tìm hiểu thêm →
Chữa lành sâu sắc◉Liệu pháp âm thanh
$110Một trải nghiệm âm thanh sâu sắc sử dụng bát pha lê và bát hát Tây Tạng, cồng chiêng và chuông để hỗ trợ phục hồi sâu.
Tìm hiểu thêm →
✦Reiki
$90Công việc năng lượng nhẹ nhàng bằng tay được thiết kế để khôi phục cảm giác cân bằng cho cơ thể, tâm trí và tinh thần.
Tìm hiểu thêm →
Dựa trên bằng chứng⌁Huấn luyện Chánh niệm
$120Huấn luyện dựa trên bằng chứng để xây dựng một thực hành chánh niệm bền vững mà thực sự tích hợp vào cuộc sống hàng ngày.
Tìm hiểu thêm →Cộng đồng
Các lớp học nhóm sắp tới
Tham gia cộng đồng của chúng tôi để luyện tập cùng nhau. Mọi trình độ đều được chào đón.Thiền Tĩnh Lặng Buổi Sáng
với Elena Vasquez
- Thứ Hai, 28 Tháng Bảy
- 7:00 SA · 60 phút
- 8 đã đặt
- Còn 4 chỗ
Thở đúng cách để giảm căng thẳng
với Elena Vasquez
- Thứ Tư, 30 Tháng Bảy
- 6:00 CH · 75 phút
- 2 đã đặt
- Còn 8 chỗ
Chỉ còn 2 cáiTắm âm thanh bằng bát pha lê
với James Okafor
- Thứ Năm, 31 Tháng Bảy
- 7:30 tối · 90 phút
- 14 đã đặt
- Còn 2 chỗ
Chuyển động và Thiền chánh niệm
với Sarah Lin
- Thứ Bảy, 2 tháng 8
- 9:00 SA · 90 phút
- 6 đã đặt
- Còn 6 chỗ
Tại sao chọn Serenova
Lợi ích của
Luyện tập đều đặn
Thực hành chăm sóc sức khỏe đều đặn không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu ngay lúc đó — nó còn thay đổi cách bạn phản ứng với cuộc sống.Giảm căng thẳng
Giảm cortisol, làm dịu hệ thần kinh và trở lại trạng thái tự nhiên của sự dễ chịu và minh mẫn.
Ngủ ngon hơn
Điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ bằng các kỹ thuật thư giãn dựa trên bằng chứng được sử dụng bởi các phòng khám giấc ngủ trên toàn thế giới.
Xây dựng khả năng phục hồi
Phát triển các nguồn lực bên trong để đối mặt với thử thách của cuộc sống bằng sự vững vàng thay vì phản ứng tự động.
Hít thở sâu
Thở có ý thức tái cung cấp oxy cho cơ thể, làm sạch tâm trí và kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm.
Hài hoà Năng lượng
Các tần số âm thanh hỗ trợ trạng thái thiền định, nghỉ ngơi sâu và mang lại cảm giác cân bằng mới.
Tìm Luyện Tập Của Bạn
Xây dựng một thực hành cá nhân hóa, bền vững hỗ trợ toàn bộ cuộc sống của bạn — không chỉ một giờ mỗi tuần.
Đơn giản theo thiết kế
Cách hoạt động
Từ lần thăm khám đầu tiên đến thực hành lâu dài — hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn trong bốn bước đơn giản.Chọn Phiên Của Bạn
Duyệt qua các dịch vụ của chúng tôi và tìm phương pháp phù hợp với những gì bạn cần hôm nay — hoặc để chúng tôi hướng dẫn bạn.
Đặt trước trực tuyến
Chọn bác sĩ, ngày, giờ và bạn thích gặp trực tiếp hay trực tuyến. Dễ dàng và nhanh chóng.
Đến & Ổn định
Bước vào studio yên bình của chúng tôi — hoặc mở laptop của bạn. Chúng tôi sẽ lo phần còn lại để bạn có thể hoàn toàn hiện diện.
Biến đổi
Buổi học của bạn bắt đầu. Hãy rời đi với những bài tập, kiến thức và công cụ mà bạn có thể sử dụng hàng ngày từ nay trở đi.
Đội ngũ của chúng tôi
Gặp gỡ Các Hướng Dẫn Viên Của Bạn
Hàng thập kỷ kinh nghiệm kết hợp và cam kết chung với sự thay đổi thực sự, bền vững.
4.9 ★· 1.847 phiên
Elena Vasquez
Giáo viên Thiền cao cấp & Hướng dẫn ThởElena đã hướng dẫn hàng nghìn người trở lại sự tĩnh lặng trong suốt 12 năm thực hành của mình. Được đào tạo về Vipassana, Kundalini và Hơi thở Cơ thể, cô ấy giữ không gian với sự ấm áp, chính xác và trực giác sâu sắc.
Thiền Vipassana · Hoạt động Thở · Chữa Lành Theo Hiểu Biết Về Chấn ThươngĐặt lịch hẹn →
4.8 ★· 1.203 phiên
James Okafor
Nhà chữa lành âm thanh & Thầy ReikiJames kết hợp các truyền thống âm thanh cổ xưa với công việc năng lượng hiện đại để tạo ra những trải nghiệm chữa lành sâu sắc. Các buổi trị liệu của anh ấy sử dụng các bát Tây Tạng và tinh thể để tạo ra một không gian nuôi dưỡng sâu sắc.
Chữa Lành Bằng Âm Thanh · Reiki · Công Việc Năng LượngĐặt lịch hẹn →
4.9 ★· 2.154 phiên
Sarah Lin
Huấn luyện viên Chánh niệm & Chuyên viên Yoga trị liệuSarah kết hợp MBSR, các nguyên tắc hành vi nhận thức và liệu pháp yoga để hỗ trợ sức khỏe lâu dài. Phương pháp của cô ấy nhẹ nhàng, dựa trên bằng chứng và đầy lòng từ bi.
MBSR · Huấn luyện Chánh niệm · Liệu pháp YogaTham gia danh sách chờ →Cam kết sâu sắc hơn
Chương trình Sức khỏe
Dành cho những ai sẵn sàng đi xa hơn một buổi học và xây dựng điều gì đó bền vững.Huấn luyện Chánh niệm
Xây dựng một thực hành chánh niệm bền vững thực sự tích hợp vào cuộc sống hàng ngày.
- ✓ Thói quen hàng ngày bền vững
- ✓ Khả năng chống chịu căng thẳng
- ✓ Trí tuệ cảm xúc
- ✓ Sự rõ ràng trong cuộc sống
Chương trình Giảm Căng thẳng
Một chương trình toàn diện kéo dài bốn tuần kết hợp các thực hành hàng ngày, huấn luyện hàng tuần và các công cụ cá nhân hóa để duy trì sự bình tĩnh lâu dài.
- ✓ Tiến trình có cấu trúc
- ✓ Hỗ trợ hàng ngày
- ✓ Kế hoạch cá nhân hóa
- ✓ Kết quả lâu dài
Gói chăm sóc sức khỏe
Gói hội viên hàng tháng với các lớp học nhóm không giới hạn cùng bốn buổi cá nhân với mức tiết kiệm đáng kể.
- ✓ Lớp học nhóm không giới hạn
- ✓ 4 buổi cá nhân
- ✓ Đặt chỗ ưu tiên
- ✓ Giảm giá cho thành viên
Câu chuyện của khách hàng
Những gì cộng đồng của chúng tôi nói
★★★★★“Tôi đến trong tình trạng kiệt quệ và hầu như không ngủ. Sau sáu tuần tham gia các buổi hít thở của Elena, tôi ngủ sâu, suy nghĩ minh mẫn và thực sự tận hưởng buổi sáng của mình một lần nữa.”
★★★★★“Các buổi chữa lành bằng âm thanh của James thực sự khác biệt so với bất cứ điều gì tôi từng trải nghiệm. Tôi đến với tâm trạng căng thẳng và ra về với cảm giác như vừa có một kỳ nghỉ dài một tuần.”
★★★★★“Sarah đã cung cấp cho tôi những công cụ thực tiễn mà tôi sử dụng hàng ngày. Các buổi làm việc với cô ấy rất chu đáo, dựa trên bằng chứng và không bao giờ cảm thấy sáo rỗng.”
★★★★★“Tôi đã thử các ứng dụng trong nhiều năm mà không có kết quả. Chỉ một buổi gặp trực tiếp với Elena và tôi đã hiểu được sự khác biệt. Sự hiện diện mà cô ấy tạo ra thật phi thường.”
★★★★★“Gói Sức Khỏe thật sự có giá trị xuất sắc. Tham gia các lớp học không giới hạn cùng bốn buổi tập cá nhân mỗi tháng đã trở thành món quà thực sự dành cho chính tôi.”
★★★★★“Buổi trị liệu Reiki với James mang lại cảm giác thư giãn sâu sắc. Cảm giác giải phóng về thể chất là không thể phủ nhận, và tôi đã đặt lịch lại ngay trước khi rời đi.”
Một Món Quà Ý Nghĩa
Tặng món quà
của Sự Tĩnh Lặng
Thẻ quà tặng có giá trị cho bất kỳ dịch vụ, lớp học hoặc chương trình nào và không bao giờ hết hạn — một khoảng dừng chu đáo cho ai đó đang trải qua căng thẳng, thay đổi hoặc một chương mới.£50£75£100£150Tùy chỉnh
Duyệt Thẻ Quà TặngCâu hỏi
Thường gặp
Câu hỏi
Tôi có cần kinh nghiệm để đặt lịch một buổi không?+
Hoàn toàn không. Mỗi buổi đều được điều chỉnh phù hợp với trình độ hiện tại của bạn. Dù bạn chưa từng thiền hay đã có thực hành ổn định, các chuyên gia của chúng tôi sẽ gặp bạn ở mức của bạn.
Chính sách hủy đặt chỗ của bạn là gì?+
Bạn có thể hủy hoặc đổi lịch hẹn trước 24 giờ mà không mất phí. Những lần hủy trễ sẽ không được hoàn tiền, mặc dù tín dụng có thể được giữ cho lần đặt chỗ trong tương lai.
Bạn có cung cấp các buổi gặp trực tuyến không?+
Vâng. Hầu hết các dịch vụ cá nhân đều có sẵn trực tuyến qua cuộc gọi video an toàn. Bạn sẽ nhận được một liên kết riêng sau khi đặt lịch; các lớp học nhóm được tổ chức trực tiếp.
Tôi nên đến sớm bao nhiêu?+
Vui lòng đến trước 10 phút trước buổi tập của bạn để ổn định, tắt tiếng điện thoại và chuyển mình vào trạng thái tinh thần bình tĩnh.
Tôi nên mặc gì hoặc mang theo gì?+
Quần áo thoải mái, rộng rãi là lý tưởng. Chúng tôi cung cấp thảm, đệm, chăn và các đạo cụ. Đối với các buổi học trực tuyến, hãy tìm một không gian yên tĩnh có chỗ để nằm xuống.
Tôi có thể mua các buổi học làm quà tặng không?+
Vâng. Thẻ quà tặng có thể được sử dụng cho bất kỳ dịch vụ, lớp học hoặc gói nào và không bao giờ hết hạn.
Khoản tiền đặt cọc được cấu trúc như thế nào?+
Đặt cọc 50% xác nhận các buổi cá nhân. Số dư còn lại phải thanh toán vào ngày diễn ra; các chương trình được tính đầy đủ khi đặt trước.
Bạn có làm việc với những người đang trải qua chấn thương không?+
Vâng. Elena và Sarah là những người thực hành được đào tạo về chấn thương. Hãy đề cập đến lịch sử liên quan khi đặt lịch để chúng tôi có thể hướng dẫn bạn phương pháp phù hợp.
Tìm chúng tôi
Thăm xưởng
Nằm trong một ngôi nhà kiểu Victoria được cải tạo ở Notting Hill, studio của chúng tôi là một nơi trú ẩn yên bình — ánh sáng ấm áp, vật liệu tự nhiên và thiết kế tỉ mỉ ở mọi góc.14 Grove Lane, Notting HillLondon W11 4ARĐi bộ 5 phút từ ga tàu điện ngầm Notting Hill Gate
+44 20 7946 0934hello@serenova.co
- Thứ Hai – Thứ Sáu
- 7:00 Sáng – 8:00 Tối
- Thứ Bảy
- 8:00 Sáng – 6:00 Chiều
- Chủ Nhật
- 9:00 Sáng – 4:00 Chiều
Chủ đề tìm kiếm
Thiền và sức khỏe · từ khóa trang web phổ biến
Các chủ đề này giúp khách hàng tìm đúng mẫu trang web và cách thiết lập đặt lịch mà không nhồi nhét từ khóa.