最受欢迎◌1,200+客户转变
4.9平均评分
12+多年实践
我们提供什么
为每一次旅程提供服务
从初次冥想者到经验丰富的冥想者——我们都有适合您的课程。
循证社区
即将推出的团体课程
加入我们的社区来分享实践。欢迎各个级别的人。清晨静心冥想
与埃琳娜·瓦斯奎兹
- 7 月 28 日星期一
- 上午 7:00 · 60 分钟
- 8 已预订
- 还剩 4 个名额
缓解压力的呼吸法
与埃琳娜·瓦斯奎兹
- 7 月 30 日，星期三
- 下午 6:00 · 75 分钟
- 2 已预订
- 还剩 8 个名额
仅剩 2 件水晶碗声音浴缸
与詹姆斯·奥卡福
- 7 月 31 日星期四
- 晚上 7:30 · 90 分钟
- 14 人预订
- 还剩 2 个名额
正念运动与冥想
与莎拉·林
- 8 月 2 日星期六
- 上午 9:00 · 90 分钟
- 6 人预订
- 还剩 6 个名额
为什么选择塞雷诺瓦
的好处
定期练习
持续的健康练习不仅能让你当下感觉良好，还能改变你对生活的反应。减轻压力
降低皮质醇，镇静神经系统，恢复轻松、清晰的自然基线。
睡得更好
利用全球睡眠诊所使用的基于证据的放松技术来调节睡眠周期。
建立韧性
开发内在资源，以脚踏实地而非反应性的方式应对生活中的挑战。
深呼吸
有意识的呼吸可以使身体重新充氧，头脑清醒并激活副交感系统。
协调能量
声音频率支持冥想状态、深度休息和新的平衡感。
找到你的练习
建立一种个性化、可持续的实践来支持你的一生——而不仅仅是每周一小时。
设计简单
它是如何运作的
从第一次访问到持久的练习——只需四个简单的步骤即可实现您的健康之旅。选择您的课程
浏览我们的服务并找到满足您当前需求的正确实践 - 或者让我们指导您。
网上预订
选择您的医生、日期、时间以及您喜欢面对面还是虚拟。简单又即时。
抵达并安顿
走进我们平静的工作室——或者打开你的笔记本电脑。我们会处理剩下的事情，以便您能够完全在场。
变换
您的会议开始。留下您今后每天可以使用的实践、见解和工具。
我们的团队
认识你的指导灵
数十年的综合经验和对真正、持久变革的共同承诺。
4.9 ★· 1,847 场会议
埃琳娜·瓦斯奎兹
资深冥想老师及呼吸法指导在 12 年的实践中，埃琳娜已经引导成千上万的人恢复平静。她接受过内观、昆达里尼和躯体呼吸训练，以温暖、精确和深刻的直觉把握空间。
内观冥想 · 呼吸 · 创伤治疗预约会议 →
4.8 ★· 1,203 场会议
詹姆斯·奥卡福
声音治疗师和灵气大师詹姆斯将古老的声音传统与现代能量工作相结合，创造出深刻的治疗体验。他的课程使用西藏碗和水晶碗来创造一个深层滋养的空间。
声音治疗·灵气·能量工作预约会议 →
4.9 ★· 2,154 场会议
莎拉·林
正念教练和瑜伽治疗师Sarah 将 MBSR、认知行为原则和瑜伽疗法相结合，以支持持久的健康。她的方法温和、循证且富有同情心。
MBSR·正念辅导·瑜伽疗法加入候补名单 →更深层次的承诺
健康计划
适合那些准备超越单一会议并建立持久事物的人。正念辅导
建立真正融入日常生活的可持续正念练习。
- ✓ 可持续的日常习惯
- ✓ 抗压能力
- ✓ 情商
- ✓ 生活清晰
减压计划
为期四周的综合计划结合了日常练习、每周辅导和个性化工具，以实现持久平静。
- ✓ 结构化的进展
- ✓ 日常支持
- ✓ 个性化计划
- ✓ 持久效果
健康套餐
每月会员套餐包含无限量的团体课程以及四次单独课程，可节省大量费用。
- ✓ 无限量团体课程
- ✓ 4 个单独的课程
- ✓ 优先预订
- ✓ 会员折扣
客户故事
我们的社区怎么说
★★★★★“我到达时已经筋疲力尽，几乎无法入睡。经过六周的埃琳娜呼吸练习后，我睡得很沉，思考清晰，并且再次真正享受我的早晨。”
★★★★★“詹姆斯的声音治疗课程确实不同于我所经历过的任何事情。我到达时精神饱满，离开时感觉好像度过了一周的假期。”
★★★★★“莎拉给了我每天使用的实用工具。她的课程是深思熟虑的、基于证据的，而且从来不会让人觉得无聊。”
★★★★★“我多年来一直尝试应用程序，但没有结果。在与埃琳娜的一次面对面交谈中，我明白了其中的区别。她的存在感非同寻常。”
★★★★★“健康套餐非常有价值。无限量的课程加上每月四次单独的课程已成为给我自己的真正礼物。”
★★★★★“与詹姆斯一起进行的灵气治疗非常平静。身体的释放感是不可否认的，我在离开前再次预订了。”
问题
常见问题
问题
我需要经验才能预订课程吗？+
一点也不。每个课程都是根据您当前的水平量身定制的。无论您从未冥想过还是有固定的练习，我们的练习者都会在您所在的地方与您会面。
你们的取消政策是什么？+
您可以在预约前 24 小时免费取消或重新安排。逾期取消不可退款，但可以保留积分以供将来预订。
你们提供虚拟会议吗？+
是的。大多数个人服务都可以通过安全视频通话在线获得。预订后您会收到一个私人链接；团体课程是亲自进行的。
我应该提前多久到达？+
请在会议开始前 10 分钟到达，安顿下来，将手机静音，进入平静的状态。
我应该穿什么或带什么？+
舒适、宽松的衣服是理想的选择。我们提供垫子、靠垫、毯子和道具。对于虚拟会议，请找到一个有躺下空间的安静空间。
我可以购买课程作为礼物吗？+
是的。礼品卡可用于任何服务、课程或套餐，且永不过期。
存款的结构如何？+
50% 的押金可确认个别会议。余款当天到期；计划在预订时全额计费。
你和经历过创伤的人一起工作吗？+
是的。埃琳娜和莎拉是了解创伤的从业者。在预订时提及相关历史记录，以便我们指导您采取适当的方法。
找到我们
参观工作室
我们的工作室坐落在诺丁山一栋经过改建的维多利亚式联排别墅内，是一个平静的避难所——温暖的光线、天然的材料和处处周到的设计。诺丁山格罗夫巷 14 号伦敦 W11 4AR距诺丁山门地铁站步行 5 分钟
+44 20 7946 0934你好@serenova.co
- 周一至周五
- 上午 7:00 – 晚上 8:00
- 星期六
- 上午 8:00 – 下午 6:00
- 周日
- 上午 9:00 – 下午 4:00
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